חייב להשמין!!!!

שלום לכולכם. שמי רועי ואני סובל מאולצרטיב קוליטיס מזה 8 שנים. אני פונה אליכם / אליכן כדי שתייעצו לי מה לעשות בנוגע למשקלי. אני לא רזה כ"כ - 61 ק"ג על 1.83 מטר. זה לא נורא אבל אני חייב להשמין - רוצה להשמין. בגלל מחלתי אני אלרגי לחלב ולכן לא יכול לאכול גבינות משמינות. אני מחפש רעיונות לתזונה טובה - נכונה. אם מישהו / מישהי מכיר / מכירה דיאטטנית טובה שיכולה לעזור לי - אני ממש אודה. דרך - אגב, אני שייך לקופ"ח כללית - אם מישהו מכיר דיאטטנית טובה של קופ"ח זו - אנא ספרו לי. כמו כן אני מבקש - אם למישהו יש תשובה - שילחו לי אותה גם לאי מייל עם הכותרת הנ"ל - אני לא נכנס לפה הרבה. תודה רבה, רועי.

בהזדמנות זאת, שאלה לותיקות הדפ"מ. קראתי באתר של העמותה האמריקאית scdiet.org. u.s.a. המלצות למאכלי חלב שאושרו על ידם ומקומות שאפשר לרכוש אותם בארה"ב. כולל חנויות בירושלים ובבני-ברק. שאלתי מה מותר ומומלץ לחולים בקוליטס במוצרי חלב ?

מאחר וותיקות הדפ"ם טרם ענו אתרום מזכרוני - גבינה צהובה, יוגורט מיוחד שקונים בבני ברק או עושים לבד (?) וגם קוטג' 9%. אם יש עוד - חברות - תעזרו לי..

מה לגבי תוספים כמו אנשור וסקנדישייק ? האם מישהו מכיר חיסרון בלצרוך אותם בתקופת מחלה באופן קבוע למטרת בלימת הירידה במשקל או אפילו העלאה ? לגבי דיאטנית, לא מכיר באופן אישי, אבל זה רעיון טוב בכל מקרה.

אם לא קיבלת תגיד לי

לטליה בוקר טוב! בדקתי , לא קיבלתי. בכל אופן תודה, עוזי.

כל הדיאטניות של קופ"ח אותו דבר. חבל להתאמץ בחיפושים. כדי להשמין אפשר לשתות מיצי פירות טבעיים, לאכול דבש, אבוקדו, שקדים אם אתה יכול, דג כמו אמנון, חלס סויה, תפוח עץ אפוי (אפשר להוסיף תוספות כמו אגוזים ודבש).

כל הדיאטניות של קופ"ח אותו דבר. חבל להתאמץ בחיפושים. כדי להשמין אפשר לשתות מיצי פירות טבעיים, לאכול דבש, אבוקדו, טחינה, שקדים אם אתה יכול, דג כמו אמנון, חלס סויה, תפוח עץ אפוי (אפשר להוסיף תוספות כמו אגוזים ודבש).

שלום רועי להשמין זאת קצת בעיה אצל חולי קוליטיס כי כל מה שמשמין אינו בריא וגם שומנים בריאים שמקורם בטחינה ,אבוקדו ,שקדים וכ' עדיין הם שומנים וכמו שידוע לנו שומן מעודד דלקת אינשור וסקנדי שייק מכילים סוכרים פשוטים שיזינו את החיידקים הרעים במעיים יתכן שבהתחלה תעלה במשקל אבל לאורך זמן כמות החיידקים הרעים במעי תעלה תיווצר תת ספיגה במעי ואז לא תעלה בכלל במשקל- כלומר השגנו תוצאה הפוכה! אז מה כן? לאכול שש ארוחות קטנות ביום שאחת מהן מבוססות על ירקות מבושלים ,שומנים בריאים כמו טחינה ,אבוקדו ממרח שקדים למרוח על לחם שיפון למשל ולמרוח שיכבה ד-ק-ה בלבד ולא להגזים בצריכתן (שומן מעודד דלקת...) כדאי שתפנה לנטורופתית שתבנה לך תפריט בריא ותתמקד בעובדה שיש דלקת במעיים שבה יש להתחשב... ולא כמו דיאטנית מערבית (ויסלחו לי הדיאטניות) שתשאל אותך היכן ממוקדת הדלקת כאילו כל מה שאנו אוכלים לא מגיע לזרם הדם ומשם גם לתאי הדלקת.

רועי, מותר בדפ"מ גם חמאה. חלי, השומנים שהזכרת מותרים בדיאטת דפ"מ ואני לא יודעת אם הם מעודדים דלקת כמו שכתבת. מנסיון, דווקא שינוי תזונה ובתוכה אכילה של דברים כאלה גרמה לדלקת שלי להרפא. לא אמרתי לאכול בכמויות, כמו כל דבר, הכל בגבול הטעם הטוב...