ההערכה מחודשת

לאחרונה כמו שסיפרתי היתה לי קצת התדרדרות. התחלתי לטפל בעצמי ובאמת היה שיפור. אבל עדיין לא מושלם. היום החלטתי גם לשנות קצת את התזונה שלי וביומיים הקרובים לאכול פחות, לשתות יותר תה, ולאכול מרק עוף צח (כולל העוף דווקא, כי בכל זאת אני צריכה איכשהו ללמוד ולעבוד ואני צריכה אנרגיה) ואולי קצת לחם שקדים ויוגורט. יש לי כמה שאלות, ואני אשמח לשמוע את דעתכם. האם אתם חושבים שכדאי לוותר על היוגורט- כי הוא בכל זאת כן עשוי מחלב, ואולי קשה לעיכול. דבר שני- יש לי שאלה על מערכת העיכול (אולי I.H.D או טליה יוכלו לעזור לי בעניין הזה ) בעבר גליליאו נכנס לפורום ואמר שמערכת העיכול מתחילה לעבוד ברגע שמתעוררים. מה קורה איתה ברגע שהולכים לישון? האם היא מפסיקה לעבוד? ואם כן, אז מה קורה למשל לאוכל שאוכלים נניח חצי שעה לפני שהולכים לישון? כי לי יש נטיה לאכול בלילה ועד שאני לא אדע למה זה גורם יהיה לי קשה להפסיק לעשות את זה. ועוד שאלה לאתי- שאלת לא מזמן על כאבי פרקים. למה שאלת דווקא עכשיו? האם יש לך יותר כאבים לאחרונה? כי לי יש המון כאבי פרקים בימים האחרונים. גם בבירכיים וגם כאבי גב, אז חשבתי שאולי זה בגלל עונת המעבר או בגלל החורף שקרב. אני זוכרת שפעם אחות בשניידר אמרה לי שהיא שמה לב שבעונות המעבר יש יותר התלקחויות אצל חולי מעיים. (דרך אגב אתי- כמעט הפסקתי לעשות את הדיאטה אתמול והלכתי לקנות לחם, אבל בסוף לא קניתי והחלטתי להמשיך- עד להודעה חדשה.. אני ממש מפחדת לאכול שוב לחם, את בטח מבינה את הרגשתי)

היי נטע, אמנם ביוגורט יש חלב אבל הוא לא סתם מאכל חלבי. יש בו חיידקים טובים והא ממש לא קשה לעיכול אבל כמובן שלא מוכרחים לאכול. מערכת העיכול לא מפסיקה לעבוד בשום שעה גם אם לא אוכלים. עם שעות אחה"צ והערב חלה ירידה ביעילות העיכול ובלילה העיכול נעשה קשה מאוד. לא מומלץ לאף אחד לאכול בשעות הערב ועל אחת וכמה לאדם עם בעיות עיכול. הספיגה תהיה מינימלית והגוף יצטרך לעבוד קשה יותר. אצלי, אם אני אוכלת בערב נניח ב 20:00 בטוח שבבוקר יהיה לי שילשול. כמו כן לא כדאי למלא את הבטן לפני השינה כי אז הגוף יהיה עסוק בלפרק את המזון במקום בתהליכים החשובים שמתרחשים רק בשינה (כמו תחלופת תאים וחידוש רקמות, מנוחה של שרירים ועצבים ובכלל תהליך של ריפוי ושיקום כל לילה).

נטע, שאלתי דווקא עכשיו בגלל שבשבת הרגשתי את הפרקים, זה לא היה בכלל משו רציני וכואב כמו פעם, אבל הכניס אותי ללחץ שאולי זה חוזר. ביום ראשון כבר לא הרגשתי כלום. טפו טפו. (אבל ליתר בטחון אני לוקחת השבוע את המינון הישן של הסאלאזופארין, שהוא יעיל גם לדלקות פרקים). את הפחד שלך אני מכירה מצוין (מצחיק איך שכולם עוברים פחות או יותר את אותם תחושות). בשלב שכל יום הססתי מחדש לגבי הדיאטה, מה שהשאיר אותי אז בדיאטה היה הפחד שאם עכשיו אני אוכל לחם, אז אני אקבל התלקחות. חוצמזה, שבדרך כלל ההתלבטויות באו כשלא הרגשתי טוב, ואז תמיד חשבתי שעדיף לא לשנות תזונה ולהכביד על המעיים בדיוק כשהן מתפקדות לא טוב, ואז המשכתי, וכשכבר היה שיפור, אז היה לי גם כוחות נפש להמשיך עם הדיאטה. אני ממש מעריצה את יכולת ההתמדה שלך, למרות שאת יותר "לבד" עם הדיאטה ממני. אגב, שמת לב לתופעות שציפי חוותה אחרי שהיא "חטאה" עם מזונות אסורים השבוע? אתי

אתי שלום! אתי היום דיברתי עם דויד רוזנבאום וסיפרתי לו על חטאיי ובעקבות התוצאות עלה במוחי רעיון,גילגלתי עם דויד ,סיפרתי לו עליך ועל הצעתך בק"ע תפוז,את נבחרת לברר אייך ומה כי אני לא מבינה בתחום הזה. הצעתי לו להקים פורום של דיאטת הדפ"מ מאחר והוא ואבי חוזרים על עצמם עם אותם שאלות ותשובות ולנו מאוד קשה הדיאטה ,כשאת לבד ואין לך תמיכה של קבוצה שעושים אותו דבר ,כי אז אתה מתחזק ברגעי משבר מהקבוצה. סיפרתי לו שאת באת עם רעיון באתר תפוז ,את תאמרי לי אם את מוכנה לברר את כל הצד הטכני בלהקים פורום לעושי הדיאטה ודויד יענה שם לשאלות ותשובות הוא יהיה מנהל הפורום. הוא מסכים ובלבד שאת תעשי את מה שצריך לפני. האם את מוכנה? גם לנטע היה רגע שברון והיא הולכת לקנות לחם,במקום זה אם היה לה פורום תמיכה היתה צועקת הצילו לפני ,כי הדיאטה הזו באמת טובה ועוזרת אך צריך לתחזק את יכולת ההתמדה והנחישות מדי פעם. מחכה לתשובתך תודה רבה ציפי