שיאצו/טויינה לדלקת בכתף

שלום, רציתי לדעת האם יש תרגילים טיפוליים לדלקת בכתף שאני יכולה לעשות בעצמי?

כשכבר יש דלקת בכתף צריך לערב מטפל בדיקור סיני המתמחה גם בכוסות רוח וגם בצמחי מרפא. אך את צודקת ישנם תרגילים שיכולים להקל .בקשי הפניה לפיזיוטרפיה. התרגילים שנעשים בשיטת פלדנקרייז יעילים מאוד ותוכלי לחזור עליהם בבית. כמו כן צריך להפחית שימוש בנייד. וצריך לשבת נכון מול המחשב בכדי שלא יווצרו כאבים.