שומן יתר- כיצד ניתן להסיר?

אני בת 51 ובמשך השנים צברתי שומן רב בירכיים (במיוחד עקב הלידות). מהו הטיפול היעיל ביותר שמהרפאות מציעות היום על מנת להסיר את השומן?

לאשתי אחרי שירדה 15 קילו נשאר שומן עקשן בזרועות (העטלף כמו שהיא קוראת לזה) והיא מתכננת לעבור המסת שומן+שאיבה שנכנסה עכשיו יחד עם המסה היא קראה על זה הרבה והבינה שזה טיפול שאמור להיות מאוד טוב לאזורים כאלה (יריכיים, זרועות..) ויש לה תור בסוף החודש ושנינו מתרגשים לקראת

דיאטה. ספורט. ואפשר גם בשאיבת שומן. או בהמסת שומן שלגבי זה יש דיעות לכאן ולכאן. יש כאלה שעושים באמת טיפול משולב של המסה + שאיבה. תבדקי את זה.