כולסטרול

בבדיקות בשנים האחרונות ערך הכולסטרול שלי הוא 217 ממוצע. יותר גבוה מהממוצע. הhdl שלי 113 כרגע ו ה LDL הוא 87 א.רוב התזונה שלי מבוססת על חלב סויה ירקות לחם ביצים גבינות רגילות עד 9 אחוז שומן. האם עלי לשנות משהו מהתזונה שלי?! בנוסף האם עם ברזל ערך 15 ובי 12 ערך 186 יש צורך בתוספת ברזל או בי 12 אני צמחונית

הרבה אנשים היו רוצים שהשומן ה"רע" שלהם יהיה 87מ"ג% ערך המטרה שלנו בחולים כבר עם מחלות לב הוא מתחת 70 כך שפרופיל השומנים שלך מצויין מאידך חסר לך בי12 (כמובן כי מקורו בחי) את צריכה תוספת של בי12 או בכדורים או בזריקות ברזל לא מוסיף לי דבר אני צריך לדעת את הפריטין

הפריטין הוא 15 והאם צריכת כמות מוגברת של קקאו ליום עד כ 8 כפות מסכנת את הבריאות ויכולה להעלות אחוז שומן כללי בגוף?!