בדיקות דם...ברזל

שלום למומחים! אני בת 26 ספורטאית, (ריצה, שחייה,אופניים) בריאה, תמיד בדיקות הדם שלי היו תקינות. בבדיקה האחרונה התגלה אצלי ברזל נמוך וMCHC גבוהה, לאחרונה גם היו לי מספרים מקרים שהרגשתי חלשה מאוד והתקשתי לקום בבוקר. MCHC 36.10 G/DL ( 32.00- 35.50) (.........)* IRON 46.00 UG/DL ( 50.00- 170.00)*(.........) שאר הבדיקות תקינות. אני קצת מודאגת, שהעניין הזה יחליש אותי, המאמן אמר לי שכל הספורטאים לוקחים ברזל. אכן כך?!!? ולמה פתאום באמצע החיים, עד היום לא היה לי כלום. הרופא המליצה בירור, למרות שהבדיקות די גבוליות לטענה. מה לעשות? תודה רבה על ההתייחסות, ורק בריאות לכולם, זה הכי חשוב!!! סיון

אכן אצל ספורטאים נפוץ חסר ברזל (במיוחד אצל ספורטאיות). מכיון שהברזל חשוב ליצירת כדוריות דם ולפעילות תקינה של איברים ומנגנונים רבים בגוף, הייתי בהחלט ממליצה על תוספת של ברזל. הייתי אולי ממליצה שתפני גם ליעוץ של תזונאית ספורט כדי לראות שאין חסרים נוספים וכן שאת מקבלת תזונה המתאימה לפעילות הגופנית שלך.

האם תזונה עשירה בברזל יכולה להספיק? (ללא תוספי ברזל) ובמידה ואקח ברזל, בדרכ לוקחים את זה כל הזמן? או שאולי כמה חודשים עד שהגוף מתאושש ואז מפסיקים?