מפחדת לצאת מהבית

עם השנים פתחתי כל מיני חרדות לצאת מהבית, מפחיד אותי להסתובב בחוץ, עם כל האלימות והחשש מפיגועים, אני הולכת ברחוב ובכל פעם שאני עוברת ליד משהו חשוד אני מתחילה להזיע ולפחד, אני מפחדת להסתובב בערבים ובלילות לבד, אני לא יכולה ללכת לעבוד במסעדות כי מפחידים אותי מקומות פתוחים שאין בהם יותר מידי הגנה, אני לא יכולה לעבוד רחוק מידי מהבית כי אני שונאת לנסוע באוטובוסים, אני לא אוהבת לצאת למקומות בילוי כי יש בהם חשש, בכל פעם שאני מסתובבת במקומות הומי אדם אני מנסה לברוח לפינות צדדיות, עכשיו בני סלע ברח אז בכלל אני לא יכולה אפילו לצאת להאכיל את החתולים. גם ככה בכל פעם שיצאתי הייתי רצה ברחבה מהחשש, אפילו מעליות עם נוסעים זרים מפחידות אותי, כל דבר שיש בו סיכון ופחד. מה עושים??

אמילי, האם ניסית להתייעץ עם איש מקצוע? לא כתבת בת כמה את.. את צודקת שעכשיו, היום , יש בעיה ספציפית וחריגה באיזור תל אביב לפחות, וחייבים לנקוט בזהירות יתר.. זה נכון ש גם בדרך כלל יש סיבה טובה לנקוט זהירות, ונכון שיש מקומות שלא נעים ומוצדק להימנע מלהסתובב לבד בעיקר בשעות החשיכה. אבל אני מבינה שאצלך החששות משתלטים עלייך במידה רבה מהממוצע, וחבל שתימנעי מכל פעילות כמעט. תנסי לשאול גם בפורום פסיכולוגיה קלינית ובפורום פסיכותרפיה, ואולי תקבלי שם עצה מקצועית. שבת שלום, א

היי אמילי, כמובן שלא כאבחנה מקצועית, אבל עושה רושם שאת מתארת מצב של אגורפוביה. כמו שנכתב לך ע"י א, אנחנו חיים במדינה שבה לפעמים יש סיבות טובות פשוט לרצות ולהישאר בבית... אבל המציאות לא ממש מאפשרת לא את ה"פריבילגיה" הזו, נכון? טיפול בהחלט יכול להיות לך לעזר, וכשמדובר בסוגים שונים של חרדה (ואת מתארת מצב שהוא חרדתי בבסיסו), אז הפתרון שהוכיח את עצמו כטוב ביותר הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ולאו דווקא טיפול דינמי. לעתים, וכמובן שזה אינדבידואלי, נעזרים גם בטיפול תרופתי אנטי-חרדתי. אני חושבת, שלפני שהמצב שלך יתחיל להגביל אותך, כדאי שתפני לאיש מקצוע שעובד בתחום הנ"ל (CBT)... מדובר בטיפול קצר יחסית (10-12 פגישות בד"כ), עם אחוזי הצלחה טובים מאוד. בהצלחה, HERA.