מה יש לי??
דיון מתוך פורום תמיכה הדדית
אני אוכלת בדרך כלל טוב ומסודר אבל לפעמים אני אחרי ארוחה ומלאה אלב מרגישה שאני חייבת לאכול עוד ועוד ועוד אני לא מצליחה לעצור את זה באותו רגע אני אוכלת כל מה שבדרכי ולא מעניין אותי ואז אני מצטערת אבל אני לא מקיאה אני לא מרעיבה את עצמי או משהו מה אני צריכה לעשות???? חייבת עזרההההההההה אני לא מגיעה למצב שאני ממש ממש רעבה אני מגיעה למצב שאני לא שולטת בזה וחייבת לאכול מלא, אחרי ארוחה מלאה ואני מרגישה ממש ממש שבעה אני כאילו חייבת לאכול דברים ולא יכולה לעצור אני אוכלת בדיאטה פתאום עוגות ושוקלדים דברים שלא היה לי חסר בהם אף פעם....מה עליי לעשות?איך לעצור את עצמי?
היי בת-אל, תנסי לשים לב מתי זה קורה (תקופות לחוצות יותר, למשל). לפעמים יש קשר בין דברים שקורים לנו בתקופות מסוימות לבין אכילה שחורגת ממה שאנחנו אוכלים בד"כ. כתבת שאת בדיאטה; אני לא יודעת איזו דיאטה זו ומה את אוכלת ביום-יום. אני כן יודעת, שככל שננסה להימנע ממאכלים מסוימים יותר זמן, כך נמצא את עצמנו "מתנפלים" עליהם גם כשאנחנו לא רעבים. הרעיון בדיאטה הוא לאכול מהכל, אבל במינון הנכון. לא לוותר על עוגות ושוקולדים לחלוטין, אלא לאכול מהם פחות. ככה לא נוצר מצב של "חסך במתוק". הרה.
