מה לעשות שייש לי התקף חרדה

שלום! אני חושב שיש לי התקף חרדה , אני מרגיש דופק מואץ,לפעמים הזעת יתר ,לחץ ובילבול בעבר גם סבלתי מזה וזה חלף אחרי מספר פעמים של הרגשה נוראית וזה שוב חזר .אני צריך עזרה מה לעשות. וכיצד אפשר לטפל בזה .האם יש מקום שניתן לקבל הסבר על זה תודה

תראה חביבי אני לא רופאה אבל אם יש התקף חרדה עוזר בהחלט לא לשתות או לאכול שום דבר שיש בו קפאין כלומר המנע משתיית קפה ,תה קקאו והמנע מאכילת עוגות שוקולד שוקולדים... חוץ מזה תשתה מים ,תה לואיזה (עוזר מאוד !!) ותפנק את עצמך במקלחת חמה תזונה מאוזנת ומוסיקה שקטה וספר טוב או חברה נעימה . וכמו כן תסמוך על החושים שלך לפעמים אנשים חושבים שזה התקף חרדה ובעצם יש משהו בחיים שלנו שמאוד מפריע לך בצדק שיעזור לקבל עזרה בלהתמודד איתו .אז תרגיש טוב יקי

הי יקי, ראשית כל, אתה יכול להשתמש באינטרנט כדי ללמוד על התקפי חרדה: http://www.psychologia.co.il/anxiety20.htm http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-2236-13772,00.html http://www.infomed.co.il/anxiety.htm http://benafshenu.jerusalem.muni.il/psycology/anxiety.htm הפתרון היעיל ביותר לטיפול בחרדה הוא שילוב של טיפול תרופתי שנותן פסיכיאטר ושיחות עם פסיכולוג. התרופות מונעות כמעט לחלוטין את הופעתם של התקפי החרדה, ובאמצעות השיחות אפשר להבין מה גורם להתקפי החרדה, ואיך אפשר להתמודד עם הגורם הזה. כשאתה נמצא בתוך התקף חרדה, הכי טוב זה לעשות משהו שבד"כ מרגיע אותך ולחכות עד שההתקף יעבור. הרה.

רציתי מאוד להודות להרה ולפרח שחור על העזרה והתמיכה תהיו ברוכים בכל מה שאתם עושים מצילי חיים תודה מקרב לה. יקי