שלומי
דיון מתוך פורום תמיכה הדדית
בנוגע למדיטציה, זה עוזר!! הנירות והקטורת זה בשביל האווירה אם יש גראס... מה טוב (סתם בצחוק!!)
אני לא מסכימה לך! אני שומרת חוק ידועה! אני לא מסכימה גם סתם בצחוק! ברור???
או קיי, אז יש לי אווירה, ואז מה ? דרך אגב, ניסית את זה ? את עושה מדיטציה לפעמים ?
כל המשפחה של חבר שלי חיה על זה, סבא שלו, בלי מדיטציה כל יום, לא מתפקד... לכל דבר יש מדיטציה מסויימת, בדרך כלל צריך הדרכה אבל אם יש לך דמיון, אפשר גם לבד, אתמול עשיתי מדיטציה כי לא יכולתי להירדם... צריך לקחת 3 נשימות ולדמיין מקום בו היית רוצה להיות ולדמיין דברים טובים, אני דמיינתי שאני נמצאת באי ירוק עם חוף ים שיש בו חול לבן והמים בצבע תכלת ורוח נעימה וריח של ים מעורב בדשא ירוק ופרפרים... ונירדמתי די מהר. יש לי בעיה שאני עושה תנועות לא רצוניות עם הראש, הלכתי לפראפסיכולוג שעזר לי, הוא נתן לי מדיטציה לעשות בבית. יושבת עם גב ישר, ובתנועות עגולות עם הידיים אני נושמת לאט ומדמיינת שאני מלווה החוצה את כל הרגשות והלחצים (זה קצת קשה להסביר במיוחד בכתב) אבל המדהים בכל הקטע הזה שאחרי 12 דקות התחלתי לצחוק וליבכות, כאילו כל הרגשות התערבבו ויצאו החוצה ושיחררו את הגוף ולאט לאט התנועות עם הראש הולכות ופוחתות.
