ויטמין C

דוקטור שלום. איזו כמות של ויטמין C מותר לתת ביום לילדה בת 4 (שוקלת בערך 17 ק"ג)? ועוד שאלה - רוקחת אמרה לנו שבפרי הדר כבר אין הרבה ויטמין C עם כל הטכנולוגיות של היום, ככה שכדי לתת ויטמין C בנוסף. האם זה נכון?? תודה

הלן יקרה, בכלכלה מגוונת יש מספיק ויטמינים. אני בדרך כלל אומרת להורים, שמזון מגוון עדיף מבחינתי, על כל מתן של תוספת ויטמינים זו או אחרת. כמות יומית של ויטמין 35C מג/יום. כלומר - 595 מ"ג לבתך. ויטמין זה נמצא בפירות וירקות כמו פרי הדר, פלפל אדום, עגבניה וכדומה. בברכה,