ברזל במזון

לתנוקת שלי בת 9 חודשים יש המוגלובין 10 עליה לקבל כלכלה עשירה בברזל מה מומלץ לתת לה לאכול? תודה.

תיראי בכדי שהברזל יעלה היא צריכה לאכול בשר אדום או קצת כבד אז כשאת עושה לה מרק ירקות תוסיפי למרק שווראמה נקבה או תעשי מרק ותטגני עם מעט מאוד שמן כבד ואחרי שיתקרר תוסיפי למרק ותטחני הכל ביחד . אבל בגלל שבגיל הזה קשה לתת כמויות של בשר מאוד חשוב לתת לה גם סירופ ברזל או כל תרופה שקבלת לפחות חודש . תוסיפי לפירות אבוקדו ומידי פעם גם חלבה לפירות , תתני לה בבוקר גבינה לבנה + כף טחינה גולמית תכיני לבד בבית טחינה . בקיצור בהצלחה , רוב הילדים בגיל הזה עם רמת ברזל נמוכה .