גידול ילדים

אני סובלת מדכאון וחרדות ומקבלת טיפול תרופתי, יש לי שני ילדים בת שנתיים וחצי ובן שבעה חודשים, השאלה שלי איך אפשר להתגבר על המצב הנפשי ולא להשפיע עליהם מהמצב הנפשי שלי? הבת עדיין לא בגן אז היא אצלי בבית ואני לא עובדת. אני מנסה לשחק איתה, להשתעשע, לצייר, גזירות והדבקות. לימוד אישי. אבל בכל זאת אני לא מרגישה טוב, ופוחדת שאעביר להם את המצב הנפשי שלי איכשהו. חשוב לציין שאין לי רישיון נהיגה ואני כמעט ולא יוצאת מהבית. בן זוגי נעדר מהבית מרבית השבוע וטיפול הילדים וחינוכם מוטל עליי. אשמח מאוד אם אקבל עצות מכם. תודה רבה

היי לימור, מכתבך מאוד נגע לליבי.... אני מבינה לליבך כי אני מכירה את עניין הדיכאון והחרדות מקרוב (במשפחה) ואני מבינה כמה קשה לעיתים לתפקד ביום יום עם המצב. את אומרת שבעלך נעדר הרבה מהבית. את צריכה עזרה. לעניות דעתי ביתך צריכה כבר להיכנס למסגרת של גן, היא בגיל המתאים והיא צריכה חברה וגירויים של ילדים אחרים. תאמיני לי ששם היא תקבל יותר ממה שאת כרגע מסוגלת לתת לה. ילדך השני עדיין קטן אבל בגיל הזה הם רגישים למצב הנפשי של ההורה המטפל בהם וחשוב שתהיי במיטבך כדי לטפל בו. תחשבי מה עושה לך טוב והעניקי לעצמך שעה-שעתיים כל פעם (קחי בייבסיסיטר) ותעשי מה שטוב לך (לשבת על המחשב, ללכת לקניון, לשבת אצל השכנה לקפה) קחי לחדש כוחות ולהמשיך הלאה. בני לעצמך רשת של עזרה מסביב (בייבי סיטר, שכנות, משפחה) שיוכלו לעזור לך ברגעים קשים. נסי למצוא לעצמך עבודה, אפילו במשרה חלקית, כדי שתוכלי קצת לצאת מהבית. עוד עצה שאולי תישמע משוגעת אבל מאוד מאוד עוזרת - קחי כלב. אמצי חלב. לחיות בית, בייחוד כלבים יש יכולת מיוחדת לעזור לאנשים בדיכאון ועם חרדות. כלב ייתן לך סיבה לצאת מהבית 3 פעמים ביום לסיבוב, וזה עושה רק טוב לנפש. איך זה נשמע לך ? כל עוד את מעניקה לילדיך אהבה, חום, תשומת לב ואת צרכיהם המיידיים והם לא נחשפים למשברים / בכי / נפילות, המצב שלך לא ישפיע עליהם. את יכולה לקבל ייעוץ גם בפורומים הבאים : http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-2236-13781,00.html וכן פורום מקסים אחר : http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-1334-17999,00.html בהצלחה, ושתדעי רק טוב, מירי