ויטמין D לכל המעוניינים בדבר
דיון מתוך פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
ויטמין D - הפך לאחרונה , להיות בראש סדר הדיונים , בחברה הישראלית וגם בפורום זה. כדי להשקיט את הרוחות, ולהבנת הנושא הנה לפניכם דעת הסמכות העליונה ה- IOM. לכן אני מציע לעיין ב: http://jama.ama-assn.org/content/305/5/453.extract בברכה בברכה
פ.נ. לפי דו"ח IMO, המצוטט במאמר jama אליו התייחסת, ויטמין D נחוץ לבריאות העצם, והגבול העליון הבטוח שלו הוא 4,000 יחב"ל. האם ניתן לקבל כמות כזאת, או אפילו מחציתה, מהמזון ומהשמש בלבד? האם מבוגרים שצפיפות העצם שלהם גבולית (לא חולי אוסטאופורוזיס), ו/אן שכמות הוויטמין הזה בדמם נמוכה מהנדרש, יוכלו להסתפק בכמות ויטמין זה שהם מקבלים מהמזון ומהשמש, ולהימנע מנטילת התוסף? רות
מאות מחקרים קליניים פורסמו בספרות הרפואית ב 10 השנים האחרונות המוכיחים בבירור כי חסר בויטמין D (פחות מ 20-30ננוגרם למ"ל) גורם ל: שברים בעצמות, נפילות, חולשת שרירים, וסיכון מוגבר ל: מחלות קרדיווסקולריות, יתר לחץ דם, מחלות אוטואימוניות מסויימות, מחלות ממאירות מסויימות, אלרגיה, דמנציה ואלצהיימר, מחלות זיהומיות מסויימות (בעיקר במערכת הנשימה), אוטיזם ועוד. המזון מספק קצת ויטמין D, השמש הרבה יותר, אבל בחורף אין הרבה שמש וגם בקיץ לא כל אחד יכול או מוכן להחשף לה. אין שום אסון בלקיחת תוסף באופן יומי להשלמת החסר. זה יכול למנוע הרבה מחלות. כאשר כבר חולים בטרשת נפוצה, או בסוכרת, או במחלה קרדיווסקולרית קשה להחזיר את הגלגל אחורה, גם עם ויטמין D. למי שבאמת מתעניין יכול לקרוא כאן. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=vitamin%20d
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21606711 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21606712 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21606713
שזה מתואר כויטמין ממש חשוב, שאם חסר אוי ואבוי..
פרופסור נכבד, כתבת באחת מתשובותיך בנדון שנטילת כמות עודפת של ויטמין די גורמת נזקים לגוף, אבל לא ציינת מהי כמות עודפת של ויטמין זה. מהי? אלירן
פ.נ. מה תשובתך לשאלתי לגבי "כמות עודפת" של ויטמין די? אלירן
מה תשובתך לשאלתי בנדון מיום 27.5? אלירן
מנהל פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
