תשובתי

מחבר: שרוןתאריך: 17/5/2013שעה: 15:59שלום רב, אני בחור צעיר(21) בסה"כ בריא ונוהג באורח חיים בריא אך רציתי לשאול כמה דברים: 1)אני סובל לפעמים מכאבים בכלי הדם בידיים בעיקר.לפעמים גם כאבים באזור החזה אך לא בקשר לפעילות גופנית כלשהי. הכאבים לא רציניים ועוברים מהר בד"כ אך רציתי לשאול ממה לדעתך זה יכול לנבוע ומה כדאי לשפר בתזונה או באורח החיים. אין ביכולתי לקבוע דיאגנוזה . 2)אני גם סובל מפיצעונים באזורים שונים בגוף ואם יש עצה גם בנושא זה אשמח לשמוע. שוב, זה דורש דיאגנוזה של דרמטולוג. 3)אמרת בסרטון שלך שצריך לאכול חצי מכמות המזון פירות וירקות טריים.האם אפשר לקבל מספר של פירות ומספר של ירקות שמומלץ לאכול ביום (כלומר לא ביחס לשאר המזון)? כל פרי אדמה /ירק וכל פרי העץ בעלי תכונות שונות - אין אחד עדיף על האחר- לכן, צוי לאכול סלט ירקות וסלט פירות- קצת ממהרבה מינים. 4)האם אפשר לאכול יוותר ירקות מאשר פירות פשוט כי פירות מאוד יקרים(אני שנה הבאה אהיה סטודנט ואשתדל לחסוך בהכל אבל בבריאות אני לא רוצה לפגוע כמובן). כן, בהחלט - אבל מגוון. 5)מה הכוונה פירות וירקות "טריים" עד מתי זה נקרא טרי(בהנחה שנשמר במקרר כמובן)? כל ירק וכל פרי יש "חיי מדף" שונים- הכל לפי החושים שלך (מראה/ריח/מישוש וכיו"ב). 6)שאלה אחרונה,אמרת בסרטון שלך שצריך לעשות פעילות גופנית מתונה חצי שעה ביום. האם הליכות מצטברות במשך היום של חצי שעה הן בסדר (בתוספת של כמה תרגילים ביתיים לשרירים כמו שכיבות סמיכה כפעמיים שלש בשבוע)? אני לא חושב שאצליח להתמיד עם הריקוד שהצגת בסרטון לאורך זמן.אם לא האם הליכה רגילה בחוץ (בירושלים,אלמד באוניברסיטה העברית שנה הבאה איפה שאתה למדת) מספיק טובה? עדיף, עדיף - הקד-ריקוד שבסרט. סליחה על האריכות ותודה רבה מראש. שתהיה שבת שלום!פתח בחלון חדש הדפסת ההודעה הוספת תגובה