חדר כושר\אירובי לאחר לידה

שלום. אני שבוע לאחר הלידה. רציתי לדעת מתי מותר לי לחזור להתאמן בחדר כושר?

לא מומחית, אבל לפי ההמלצות שאני מכירה, חשוב, גם אם את מרגישה טוב לגמרי , להגיע לביקורת אצל רופא הנשים שלך כ-6 שבועות לאחר הלידה או קצת יותר מוקדם, על מנת שהוא ייאשר שהכל בסדר ואז תוכלי לשאול אותו גם לגבי חדר כושר . (מובן שאם מתעוררת בעיה כלשהי מוקדם יותר, יש לפנות לרופא) יש מושג "מישכב לידה" והכוונה לששת השבועות הראשונים לערך החל מיום הלידה, שבהם האשה מתאוששת מהלידה ונחה ובתקופה זו הרחם מתכווץ וחוזר בערך לגודלו המקורי. חשובה בדיקת רופא לפני חזרה לפעילות ספורטיבית. מזל טוב !

שלום שירן.הכל תלוי במצב הבריאותי שלך.בכל מקרה תצטרכי בדיקה גיניקולוגית בעוד זמן מה.אם הכל יהיה תקין ,תוכלי להתחיל בהדרגה.בהצלחה.