צניחה של צוואר הרחם

שלום, אני נמצאת כעת שבועיים ויומיים לאחר לידה רגילה ללא תפרים. קדמו ללידה זו לפני ארבע שנים גרידה ולפני אוטוטו שנתיים לידה של תאומים שלוותה בשמירת הריון לכל אורכה. לפני יומיים התחלתי להרגיש תחושה לא נעימה באזור הלדן, וכשפניתי לבית חולים (כמו תמיד זה קרה בחג) האבחנה היתה צניחה של צוואר הרחם. ברורה לי הסיבה לצניחה השאלה היא מה עושים עם המצב החדש והמאד לא נעים הזה. אשמח לשמוע על כל רעיון להתעמלות, וכל המלצה על גוף או אדם המתעסקים בעזרה בפתרון המצב בכל רחבי הארץ. האם יש השפעה מרעת על המצב עקב סחיבה של חפצים כבדים (ילדים...) האם אני יכולה לעשות באופן חופשי כפיפות בטן ופעילות גופנית בכלל. האם יש השפעה של המשקל בעניין , אני העלתי כשלושים קילו במהלך ההריון. הרופאה שאבחנה זאת אמרה שזה גם יכול להישאר כך, מעתה ועד עולם, אשמח לשמוע את חוות דעתכם על אמירה זו . בעיקר אשמח לשמוע אמירה מעודדת יותר, אם ניתן. תודה מראש ושנה טובה.