בריחת שתן

אני בת 40 אמא ל-3 (הקטן בן שנה וחצי). אם אני שותה במהלך היום מים באופן שוטף, אז בשעת מאמץ (התעמלות, עיטוש) בורח לי מעט שתן. כשאני לא שותה הרבה מים במהלך היום - זה לא קורה. האם יש טיפול לבעיה? תודה

התעמלות רצפת אגן תפני לקופת החולים שלך ויפנו אותך לשם ב ה צ ל ח ה!

דלית היי! אמנם אני לא רופאה, אבל מכירה את הבעיה שלך מקרוב. ההצעה שהציעה לך רונית היא בהחלט מאוד מועילה. במידה ואת מתעצלת, את יכולה לעשות זאת לבד בבית. איך? 1. בזמן מתן שתן תנסי לעצור לפחות פעם אחת את רצף השתן. תספרי עד 5 ותמשיכי. זו התעמלות שנועדה לשלפוחית השתן. הריי מדובר באיבר שרירי, שאפשר לאמן אותו. כמובן שרצוי לשם כך אימון מודרך ומוסמך. 2. התעמלות נוספת - בכל הזדמנות שיש לך אך בשום פנים ואופן לא כשיש לך צורך ללכת לשירותים, תיצרי מצב כאילו את מתאפקת לעשות פיפי. שוב אני אומרת לא כשבאמת יש לך פיפי. כי אז את יכולה לגרום נזק לשלפוחית השתן, ולא להיפך. הכוונה היא, לכווץ את הבטן והישבן כאילו שעומד כל רגע לברוח לך השתן. להחזיק את השרירים מכווצים לפחות 5 שניות. תעשי זאת בכל הזדמנות שיש לך ותראי את השיפור בבריחת השתן שלך. ככל שתתאמני יותר ויותר תוכלי להאריך את זמן הכיווץ. בהצלחה. ורד.