מערכת החיסון

שמעתי שיש ויטמין בצורת כדור שממיסים אותו בכוס מים ושותים פעם ביום - הוא נועד לחיזוק המערכת החיסונית. היתרון שלו שיש לו טעם של משקה קל טעים. למישהו יש מושג???? אני שואלת משום שניסיתי כל-כך הרבה ויטמנים לחיזוק המערכת החיסונית נגד שפעת וכל מיני וירוסים אחרים, ובדרך -כלל יש טעם נוראי לכל הסירופים או שהכדורים ענקיים ופשוט אי אפשר לבלוע אותם וגם להם יש טעם לא פחות רע.....

יש אמנם המון תיאוריות ומחקרים שמצאו קשר בין ויטמינים שונים לפעילות מערכת החיסון אין מחקר ממשי שהוכיח את יעילותם במניעת מחלות. יש חברות מסחריות רבות המפיצות תכשירים כויטמינים או תוספי מזון בטענה שהם מחזקים את מערכת החיסון - אבל איון הם ביצעו מחקרים להוכת יעילותם ויש לזכור שלפעמים לויטמינים יכולה גם להיות השפעה מזיקה אם הם נלקחים בעודף להלן מספר מרכיבים שנמצאו כבעלי השפעה מסוימת טובה על מערכת החיסון: ), arginine, glutamine, omega-6 and omega-3 fatty acids, short-chain fatty acids, the metals iron and zinc, and the vitamins E, C, and A.