חלב וברזל

שלום, בתי בהריון וצריכה לקחת כדורי ברזל. נאמר לך לקחת את הכדור לאחר ארוחה אך שלא יהיו בארוחה מוצרי חלב. השאלה אם לקחה את הכדור ואכלה ללא מוצרי חלב אבל רוצה לשתות קפה עם חלב. האם מספיק לחכות שעה לאחר לקיחת הכדור? מקווה לקבל תגובה מהירה בברכה תמי

לפי מיטב ידיעתי צריך לחכות שעתיים בין לקיחת הכדור לבין אכילת מוצרים שמכילים חלב