צירוף וויטמינים כיצד נוטלים

אני לאחר ניתוח שרוול ולכן לוקחת ויטמינים. יש לי צורך בהכוונה מתי לקחת או באיזה צירוף נכון לקחת את הכדורים וויטמין d3 לוקחת 400 מ בקפסולות מולטיוויטמין חומצה פולית B12 במציצה אומגה 3 אשמח לקבל עצה

הכי חשוב ששכחתח לצרף בהודעה הקודמת אני לוקחת בבוקר ויפקס 075 מג קרטיולוג 1.25 מ אלטרוקסין 1050 בשבוע תודה