פריצת דיסק

שלום רב, לפני כשבוע שאתי את אותה שאלה ולא מצאתי מענה, אני מקווה שהפעם הגעתי אליכם נכון. ולשאלתי - אני בת 64 ונתגלה אצלי פריצת דיסק ב L4 L5 הדבר מקרין לי לרגל ימין שנמצאת כל הזמן במצב של עיקצוצים, נימולים ולעיתים כואבת - בגב אינני מרגישה כאב אלה אם כן עמדתי זמן ממושך בפעולה מונוטונית (כגון שטיפת כלים), בינתיים פיזיוטרפיה לא ממש עוזרת ומה שאני מבקשת לדעת הוא: האם ישנה איזו המלצה לספורט או בדומה שאני יכולה לבצע לשיפור המצב? רופא המליץ לזריקות אפידורל באם לא יעזרו אזי ניתוח ואני רוצה להימנע משניהם. אודה מאוד מאוד לתשובתכם.

אהובה שלום, פורום זה מטרתו לייעץ בנושא שימוש בתרופות, שאלתך חורגת מתחום ידיעותינו אנא הפני אותו לפורום המתאימים באתר זה, סליחה ותודה, איל