גמילה מלוריוון אשמח לעזרה

היי שלום רציתי לשאול איך ניתן להיגמל מהכדור לוריוון התחלתי לקחת כדור אחד חצי שעה לפני השינה כי אני לא ישנה כבר תקופה לוקחת את כדור כבר חודשיים ועכשו אני תלויה בכדור כי אם אני לא לוקחת אני לא ישנה בלילה ניסיתי לקחת חצי יום אחד לא ישנתי בכלל רוצה ממש להפסיק אם הכדור הזה איך ניתן להגמל בהדרגה אשמח לעזרה