איזה סוגי מולטי ויטמין

שלום, בן 20, אכילה בררנית בצורה חריפה. לא אוכל בשר, עופות, דגים, גבינות וירקות. אוכל פיצות, פסטות, קורנפלקס, אורז ומעדני חלב. ככה מגיל 5 או 6. בדיקות דם תקינות כולל ברזל וספירת דם וכימיה. נוטל folic acid. רופא המשפחה המליץ לקחת מולטי ויטמין אך לא ציין איזה. ניסיתי לברר בבית המרקחת מה לרכוש אך אמרו לי שלא לוקחים בגיל 20 מולטי ויטמין. מבקש ייעוץ איזה ויטמין יכול לקחת במקרה שלי. תודה