מינון לקיחת תוסף B3 מומלץ

שלום ד"ר אני בן 70 ובתקופה אחרונה סובל מ כאבי ראש,עייפות,כאבי שרירים באזור הצוואר, פצעים בפה ודלקת חניכיים. ברקע לחץ דם גבוה שמאוזן בתרופה. הומלץ לי לקחת תוסף ניאצין מה המינון הרצוי במקרה כמו שלי?

אין לי מחלה שקשורה ישירות,רק תופעות שפירטתי קודם. הבנתי שלאחזקת רמה של B3- מינון של 18 מ"ג ליום. הבעיה שברשתות הפארם יש במינון החל מ 100 מ"ג. האם רלוונטי לקחת פעם בחמישה ימים?