ויטמין בי 12 וברזל.

היי הרופאה המליצה לי לקחת ויטמין בי 12 ( תוצאת בדיקה 211) . וגם ברזל ( תוצאת בדיקה 18.4 ), קניתי ברזל עדין של סולגאר. קניתי בטעות בי 12 של סולגאר לבליעה במקום למציצה. האם ההבדל הוא רק באופן הלקיחה או שיש הבדל נוסף מבחינת ספיגה או תופעות לוואי? הטם זה משפיע מבחינת השילוב עם הברזל? תודה.