שפיכה מהירה

שלום אני בן 24 וסובל משפיכה מהירה, ממש בעת החדירה בלי יכולת לשלוט בזה. בנוסף בקשר העכשווי גם חויתי חרדה לפני האקט המיני, כאשר הזיקפה נעלמה לה ממש לפני החדירה. הייתי ב 3 פגישות אצל סקסולוג אך הוא לא ממש עזר לי. ניסיתי מספר פעמים ויאגרה במינונים שונים אך בלא הצלחה מסחררת. השאלה שלי היא איך פותרים את נושא השפיכה המהירה, מכיוון שאת נושא החרדה אני מצליח לפתור ע"י נשימות עמוקות (בדומה למדיטציה)