פריצת דיסק ופילאטיס

בת 36 עם פריצת דיסק גב תחתון חיה ורגילה לכאבים ומפחדת מניתוח ממצא CT מלפני חודש: L4-5 בלט דיסק אחורי מרכזי הלוחץ על קדמת השק הדורלי וגורם היצרות קלה של תעלת השדרה L5-S1 בקע דיסק אחורי ימני גורם לחץ ניכר על השורש והריצס הימניים באותו גובה ולחץ קל על קדמת השק הדורלי. האם מותר לעשות פילאטיס חוץ מטיפול פיזיותרפי? האם פילאטיס יכול לגרום לנזק? האם ישנם תרגילים שלא מומלץ לבצע? תודה

שלום מיכל. האמת שכשיש פריצת דיסק, פיזיותרפיה לא ממש עוזרת. לכן אני מאמין כי פעילות גופנית מבוקרת יכולה באמת לעזור. פילטיס זה מצויין, אבל הייתי מתחיל ב 10 שיעורים פילטיס מכשירים, ולאחר מכן פילטיס רצפה. כאשר תגיעי לרצפה, במידה וישנם תרגילים שתתקשי בהם, אז לא לבצע, לעשות תרגיל חלופי. כעקרון את אמורה לעבוד חזק על שרירי הבטן, זוקפי גב ורצפת האגן. בהצלחה.