כאבים בצלעות מנפילה

ד'ר נכבד לפני כחודשיים נפלתי מאופניים על הגב, היו לי כאבים חזקים בצלעות, שעברו לאחר כחודש. לפני מס' ימים עשיתי תנועת מתיחה והכאב באותו איזור חזר (בצד עם נטיה קדימה, בגובה כ- 10 ס"מ מעל הירך), אמנם בעצמה פחותה. יש טיפול? הזמן אמור לרפא? האם אני חייב לעשות הפסקה בפעילות ספורטיבית (אופניים)? תודה

שלום ויקטור. לחבלות בחזה או בצלעות אין מה לעשות מלבד דר' זמן. תנסה קצת מסאג' או משחה מקומית.