כאבים בשריר המפשעה

שלום במהלך משחק כדורגל מתחתי את השריר של המפשעה ברגל ימין. כל האיזור עדיין כואב למרות שעברו כמה שעות. רציתי לדעת האם אני צריך לפנות לרופא, או שזה יעבור לבד, והאם יש משהו שאפשר לעשות כדי לזרז את ההחלמה, ומהו זמן ההחלמה המשוער לפציעות מסוג זה. תודה רבה מראש.

שלום גולן. תבצע הרבה מתיחות - סטרצינג, מסאג' מקומי, חימום עם משחה.