קרע בגלוטאוס מקסימוס

שלום רב. עברתי היום בדיקת אולטרה סאונד שקבעה שיש לי קרע (1.4 ס'מ) באיזור החיבור של שריר הגלוטאוס מקסימוס. האורטופד ש קופ'ח טוען שאני יכול להמשיך ביומיום כרגיל למרות שאחרי שעה-שעתיים של פעילות אני כבר לא מסוגל לדרוך על הרגל בכלל. רציתי לשאול מה היא הדרך בה מטפלים בקרעים בשריר? וכמה זמן לוקח עד שהשריר מתאחה?

שלום שי. שריר שנקרע בחיבור שלו, מתכווץ מעט, ואז הוא נדבק במקומו החדש.( בדר"כ ). בשלב הזה, אני ממליץ על הרבה תרגילי מתיחות, מסאג' עדין, להימנע מפעילות מאומצת הגורמת למאמץ יתר של השריר. ( כ 6 שבועות ).