כאב בשריר מעל ברך ימין (שלוחצת על הדוושה)

יש לי בחודשם האחרונים כאב מעל ברך ימין והיום אני חושבת שהבנתי מדוע. אני נוהגת המון. המון :-). מאות קילומטרים בחודש. האם ייתכן ויש מחיר פיזי ללחיצה על הדוושות הגז והברקס לסרוגין כל כך הרבה שעות רצופות ? מה אני עושה עם כאב כזה ? איך אני יכולה להימנע ממנו או להרגיע אותו ? זה יכול להסתבך ?

כנראה שאת צודקת. מה דעתך ללכת להתאמן בחדר כושר? לחזק שרירים? להוריד במשקל? לבצע ספורט כגון אופניים, קרוס, שחייה. מה דעתך להשתמש לעיתים בברכיה אלסטית?

עדיין כדאי לשים אותה (נניח בנהיגות ארוכות כשהכאב לפעמים מופיע, כי ממש רק פעם ב..) ?