כאבי ברכיים וספורט...

ד"ר גורן שלום רב, אני בת 26 (סטאז'רית לרפואה), סובלת לעיתים מכאבים (דקירות) בברך ימין המתבטאים בזמן דריכה או עליה/ירידה במדרגות. יש תקופות בהן אין לי כאבים בכלל ואז פתאום הם מופיעים. א. האם עלי להימנע מריצה? אציין שבמהלך ריצה אני חשה כאבים בברך ימין... האם עלול להיגרם לי נזק מכך בעתיד? (אפילו אם מדובר בנזק מינימלי אעדיף להימנע מכך) ב. האם יש עדיפות להליכה על פני ריצה או שאין הבדל? תודה רבה מראש!

שלום מיכל. לצערי בלי בדיקה קלינית יהיהלי קשה לתת לך עצות. בבדיקה אני יכול לראות מה המבנה של הפיקות והברכיים, האם יש השטחה של כפות רגליים, מה ציר הרגליים וכו", ואז להתאים את הפעילות הגופנית הרצויה. בכל מקרה, במידה ואת רצה ואין משהו קריטי, זה עדיף מבחינת הכושר על הליכות.

למה הכוונה "אין משהו קריטי"? אם יש לי כאבים שחולפים זה קריטי או לא? והאם עלי לשים לב למשהו מיוחד בטכניקת הריצה כדי להימנע מכאבים אלה? תודה רבה!