כאבים בריצה באמצע השוק

דיון מתוך פורום  מדרסים ובעיות בכף הרגל

27/12/2010 | 22:02 | מאת: יהודה

שלום דוקטור בזמן ריצה אני מרגיש כאבים באמצע השוק ואני מפחד מהחמרה בפציעה! לפי מה שהבנתי כאבים כאלו יכולים להוביל לשברי מאמץ ואני לפני יום סיירות בינואר אז השאלה היא: מה יכולה להיות הפציעה? האם מומלץ לדחות את היום סיירות? ושאלה אחרונה,איזה דרכי טיפול יש לפציעה? תודה מראש יהודה

לקריאה נוספת והעמקה
שברי הליכה שברי מאמץ
שיתוף
27/12/2010 | 22:42 | מאת: יהודה

הכראבים הם לא במהלך ריצה אלא בין לבין הספרינטים,במתיחות לאחר הריצה ולפעמים גם סתם כשאני הולך בירידות

שיתוף
31/12/2010 | 09:05 | מאת: ד"ר צבי גורן

שלום יהודה. כנראה שאכן פתחת שברי מאמץ, או לכל הפחות תגובת מאמץ ברגליים. תקפיד על מתיחות, חיזוק שרירי רגליים, ותוריד ריצה ל 3 שבועות, תעבור לאירובי כגון שחייה ואופניים.

שיתוף

מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל

ספורטופד – ניר באבו מדרסים, אורתופדיה ונעליים
ספורטופד – ניר באבו מדרסים, אורתופדיה ונעליים
ניר באבו הוא אורתוטיסט (טכנאי אורתופדיה) בעל יותר מ-19 שנות ניסיון, בוגר לימודי...
המשך >
077-9977150
שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!