עזרה בבקשה

שלום ד"ר. אני בן 18 ומתגייס עוד חודש וחצי לצבא. התחלתי לעשות ריצות במיוחד בשביל זה כבר לפני חודש ואני משקיע בזה הרבה, אולם היום שברתי או לפחות סדקתי את זרת כף רגל שמאל. אני לא יכול להפסיק את הריצות. מה שאני עושה בינתיים זה קיבוע של האצבעות 4 ו-5. האם תוכל לייעץ לי בנוגע לזה? מה אפשר לעשות כדי למהר את ההחלמה וכדומה? הכל במטרה גם כדי להקל על הסבל וכמובן שאוכל להמשיך לרוץ (אני חייב להיכנס לכושר...). תודה ד"ר !

מצטער הייתי בחו"ל ולכן לא הספקתי לענות לך בזמן. כעת זה כבר לא רלוונטי.