כרית - יש שמתאימה לשינה על הצד ועל הגב בו"ז?

שלום. לפני כחודשיים החלו להופיע בבוקר כאבי גב נוראיים. עד אז הייתי ישן על הבטן. הלכתי לחנות שמתמחה בכריות, וקניתי שם כרית. התוצאות היו לא פחות ממדהימות - כאב הגב בבוקר נעלם כמעט לחלוטין - אבל במקומו הופיעו כאבים בעורף. יש לציין שבשינה אני משתדל לישון על הצד שהבנתי שזו תנוחת השינה הטובה ביותר (האם כך?), אבל לצערי בלילה אני נוטה בסופו של דבר גם לישון על הגב. החלפתי כמה וכמה כריות בחנות המסויימת - והמצב היה דומה פחות או יותר בכולן - בכריות שהשינה עליהן "על הצד" היא נוחה - הן גבוהות - אבל אז במהלך השינה אני מסתובב על הגב ואז הכרית גבוהה מדי וגורמת למתיחת העורף. נראה שזו פשוט דילמה בין כאבי גב לכאבים בעורף. גם אם אני נרדם על הגב - במהלך השינה אני מסתובב על הצד, לצערי. אני קצת רחב כתפיים נוסף לכל הבעיות - ולכן הפרש הגובה הנדרש בין המצבים הוא משמעותי. האם ישנו איזשהו פיתרון אלגנטי לבעיה זו, או שאאלץ לקשור את עצמי בתנוחה מסויימת בכל פעם שאלך לישון? האם אכן תנוחת השינה הבריאה ביותר היא על הצד?

שלוםרפי. אין לזה פתרון רק ניסוי ותהיה.