שריר התאומים

שלום רב שמי מוטי ולצערי הרב אתמול תוך כדי משחק הכדורגל הרגשתי כאילו משהו נזרק והיכה בשריר התאומים שלי כאשר אחר כך השריר התקשה ואני לא יכול לדרוך על הרגל נסיתי קומרסים חמים בן גיי מתיחות (תוך כדי כאב תופת) ושינת לילה טוב אולם ללא הואיל אחרי המתיחות אני יכול לצלוע בקושי ואם אני נח השריר מתקשה שוב נקבע לי תור לאורטופד למחר ורציתי לשאול מה בינתיים אני יכול לעשות על מנת להפחית את הכאב ולשפר במקצת את יכולת התמרון שלי תודה מראש מוטי

שלום. להמשיך עם קירור מקומי, חבישה אלסטית מעט לוחצת, להימנע מהליכה מרובה.