מדרסים כאבי ברכיים ועודף משקל

היי שלום שחקנית כדורסל מזה כשלושה חודשים נמצאת בפיזיוטרפיה לברכיים,עקב כאבים. הטיפולים כוללים חשמל בברכיים, ותרגילים לחיזוק . הפיזיוטרפיסט בדק אותי ואמר שיש לי דלקת מתחת לפיקה ושהברכיים רגישות. עליתי לאחרונה במשקל משהו כמו 3.5 קילו. התחילו לי כאבים חדשים בברכיים - בעליית מדרגות. א. האם מומלץ לי לעשות מידרסים? ב. אם כן, איך אני יודעת לקנות מדרסים טובים ואיכותיים? שבת שלום, גלי

עוד לפני שעליתי את ה3.5 קילו אני כרגע בדיאטה כבר שנתיים וסובלת מעודף משקל. אני מתארת לעצמי שיש קשר בין הכאבים לעודף משקל לצורך העניין, גובה 1.56 משקל 64