שאלה בנוגע לדלקת בגיד אכילס.

אובחנה לי דלקת בגיד אכילס לפני מספר חודשים. ביצעתי מתיחות ע"פ הנחיית הפיזיותרפיסטים, ולאחרונה חדלתי להרגיש אותה - אין לי כאבים יותר. כיצד אדע אם אני יכול לחזור לאימוני ריצה ? (חובבניים)

שלום. במידה ואין לך יותר כאבים אני ממליץ על: 1. להמשיך עם תרגילי מתיחות. 2. להתחיל ריצות קלות, הן מבחינת קצב והן מבחינת מרחק. 3. להגביר את העומסים בהדרגה. 4. להמשיך עם עיסוי מקומי טוב של האזור וגם עם משחה. 5. תבדוק אולי אתה זקוק גם למידרסים בנעליים של היום יום.