כאבים בגיד אכילס כתוצאה מטרקים

שלום, אני מטייל כרגע בדרום אמריקה לאחר מספר מועט של טרקים שכללו נשיאת משקל רב והרבה עליות וירידות החלו לי כאבים באיזור גיד אכילס בשתי הרגליים. הכאב מופיע בהליכה בלבד והוא מתגבר ככל שאני הולך יותר- בנוספ בארץ, טרם הטיול, הייתי רץ למרחקים ארוכים (20 קמ ויותר) בעבר סבלתי מITB SYNDROM בשתי הרגליים ראוי לציין שאני מטייל עם נעליים מקצועיות בעלות מדרסי גבס בהתאמה אישית. אשמח לקבל הכוונה לטיפול על מנת שאחלים בהקדם האפשרי. תודה מראש, משה

שלום. ראשית להפסיק לאמץ את הקרסוליים. משחה מקומית נוגדת דלקת - 3 פעמים ביום. כדורים נוגדי דלקת וכאב למשך כ 2-3 שבועות. חבישה אלסטית של הקרסוליים. להתפתלל שלא תצטרך לחזור לארץ

שלום תודה רבה אתה יכול בבקשה לפרט איזה סוג משחה ואילו כדורים (NSAIDS? כמו אדויל ואספירין?) ומה המינון? נראה לך שמדובר ב Achilles Tendinitis? וכמה זמן מנוחה עלי לתת לזה לפני שאני צריך להתחיל לשקול חזרה לארץ? שוב תודה משה