כאב ברך קל

שלום, אני רץ כ-60 ק"מ בשבוע, בן 33, שוקל 72ק"ג וגובה 170 . בחודש האחרון כשעתיים לאחר הריצה יש כאב בברך, לא משהו קריטי, ומורגש בעיקר כאשר אני מנסה ליישר את הרגל. לאחר כמה שעות, זה עובר. הכאב מורגש יותר דווקא אחרי מנוחה (כאילו דווקא שהברך "קרה" זה יותר מורגש). העסק חוזר על עצמו לאחר כל ריצה. במהלך הריצה אין שום כאב בכלל. אשמח לקבל עצות/תובנות כלשהן?

שלום ברק. כדאי להיבדק כדי לוודא שלא פיתחת איזה דלקת באזור מסוים, או לחילופין עומס יתר על הברך. במקביל לבדיקה, תוריד עומסים, תוסיף תרגילי מתיחות. אם זה לא עובר, יש להעמיק את הבירור אולי כבר יש מרכיב מניסקיאלי.