כאבים בשוקה...

שלום רב.. אני בן 15 וחצי משקל 70 גובה 1.75 לפני כארבע שנים בערך אבחנו אצלי פלטפוס ומאז אני הולך עם מדרסים.. שאלתי היא.... מדי פעם קורה לי שאני רץ מרחקים קצרים של 500 -1000 מטר ולאחר מכן אני מרגיש כאבים בעצם השוקה לפני חצי שנה היה לי כאבים בגב והאורתופד אמר שזה כאבי גדילה.. גם עכשיו זה כאבי גדילה? או שזה בגלל שלא ביצעתי חימום? האם בריא לאדם כמוני לרוץ מרחקים של 6 ק"מ? 2 אני לא בטוח שאתה יכול לענות לי.. אבל הרמת משקולות לכל יד בנפרד ולא משקולת הארוכה זה יכול להזיק לגב או לגוף בכללי?

שכחתי לשאול עוד שאלה שמעסיקה אותי כבר הרבה זמן.. אני מרים משקולות של כ6 ק"ג כל אחת בשתי הידיים.. בזמן האחרון יש לי קליקים בברכיים ובמרפקים.. זה קשור? זה מזיק ? יש להדגטיש שהקליקים קורים במצב של יישור הרגל.. או קימה מישיבה ואינם מלווים בכאב כלשהו... במרפק הם קורים במצב של קיפול..

שכחתי לשאול עוד שאלה שמעסיקה אותי כבר הרבה זמן.. אני מרים משקולות של כ6 ק"ג כל אחת בשתי הידיים.. בזמן האחרון יש לי קליקים בברכיים ובמרפקים.. זה קשור? זה מזיק ? יש להדגטיש שהקליקים קורים במצב של יישור הרגל.. או קימה מישיבה ואינם מלווים בכאב כלשהו... במרפק הם קורים במצב של קיפול..

שלום. כעקרון, מותר לך לעשות הכול, לרוץ להתאמן בחדר כושר, להרים משקולות ווכו". כל זמן שאתה מקפיד על עקרנות האימונים, לא תהיה לך בעייה. לכן, לגבי משקולות וחיזוק שרירים, תתייעץ עם מדריכי חדר הכושר. לגבי ריצות, מתי שמת את המידרסים, אולי צריך להחליפם.חוץ מזה, בזמן ריצה, במידה ואתה רץ עם נעלי התתעמלות טובות, לא צריך את המידרסים בנעלי ההתעמלות ( בדר"כ אלא אם כן יש לך כפות רגליים מאד שטוחות ), אלא רק בהליכה ביום יום.