כאבים בפרק ירך שמאל

שלום, (גילי 55 , לפני שבועיים התחלתי לצעוד כל בוקר 5 ק"מ)לאחרונה התגלו לי כאבים בפרק ירך שמאל, עשיתי צילום רנטגן וכתבו לי: נצפו שינויים אוסטאו-ארטרוטיים במפרק הפרק, עם הצרות של המרווח הפרקי. 1) מבקש לדעת מה זה? 2) מבקש לדעת מה עושים? תודה ותבוא על הברכה!

שלום אוריאל. מדובר "בחלודה" של המפרק, ולכן כואב לך. אתה אמור: 1. ירידה במשקל. 2. מידרסים ונעלי התעמלות. 3. כדורי מגה-גלופלקס. 4. ספורט שאינו כולל הפעלת משקל על מפרק הירך כגון שחייה, אופניים, לפעמים אני מרשה גם קרוס.