ספורט לאחר ניתוח למינקטומי

ד"ר נכבד, לפני כשלושה שבועות עברתי ניתוח למינקטומי באנדוסקופיה על ידי ד"ר דוידוביץ' מבילינסון. שאלתי היא כיצד לחזור לספורט? איזה ספורט מומלץ? האם יש רופא או מומחה להתעמלות לאחר ניתוח גב שיוכלו לכוון אותי לסוג התרגילים הרצויים, מידת העומס, משך הזמן וכו', וממש לבנות עבורי תכנית שיקום? תודה רבה

שלום . כעקרון מותר לך לעשות הכול, אבל בהדרגה ובעצימות קלה, לאחר מספר שבועות, לעלות בהדרגה. הכי חשוב זה חיזוק שרירי בטן, רצפת האגן, זוקפי גב תחתון.

תודה רבה. שאלה קטנטנה נוספת בהקשר זה: האם יש קבוצות התעמלות מיוחדות לסיטואציה כזו או שכדאי לעבוד עם פיזיותרפיסט? שיטת התעמלות מועדפת?