כאבים בחלק האחורי של הירך

שלום רב, אני בן 59 ועוסק בפעילות ספורט (ריצה, אופנים, שחיה). לפני כחמישה שבועות התחילו כאבים בצד האחורי של ירך ימין מהעכוז ומטה. הפסקתי לרוץ, אך הכאב לא נעלם. א. איזו פעילות ספורט (ריצה, שחיה או אופנים) גורמת לבעיה? ב. האם כדאי להפסיק אחת או יותר מהפעילויות הנ"ל? אם כן, לכמה זמן? ג. לפני 3 חדשים נפלתי מאופניים וקיבלתי מכה חזקה בצד ימין (גם סדקתי צלעות). האם יתכן קשר בין הנפילה לכאב בירך ימין? ד. האם להרבות במתיחות לשריר האחורי בירך או שמתיחות רק יחמירו את הבעיה? תודה וגמר חתימה טובה, אלישע

שלום אלישע. א. הריצה גורמת לבעייה מאחר ומדובר בלחץ על העצב בגב תחתון ולכן זה מקרין לך לעכוז ולירך אחורית. ב. כדאי להפסיק לרוץ למשך כחודש ימים. ג. אין קשר בין האירועים. ד. מתיחות לא יזיקו, אבל אתה צריך מעבר לזה, כדורים בנוסף לפיזיותרפיה ואולי אף זריקות.

וגמר חתימה טובה