שברי מאמץ

במיפוי עצמות נמצאה קליטה מוגברת בפמור דיסטלי, בטיביה האמצעית וב-midfoot בעיקר באזור הקובואיד. כל השלל הזה כולו ברמה 1. שואלת: 1. הערכת זמן לגבי כמה זמן אצטרך לעסוק בלעשות שום דבר במקום לרוץ. {הכאבים כמובן עברו שניה אחרי המיפוי}- האם צריכה מיפוי חוזר מתישהוא, או פשוט אחרי שיעבור בתחושה שלי? 2. יש משהו שאני יכולה לעשות כדי לקצר את זמן ההשבתה הזה? תודה רבה

שלום. זמן התאוששות - 4-6 שבועות. מיפוי חוזר - לא צריך. לא. הרבה תרגילי מתיחות, חזרה לפעילות באופן הדרגתי.