בלטים וספורט

שלום בסי.טי אובמנו לי 3 בלטים L3-4 L4-5 L5-S1 אני נוהגת להתאמן בחדר כושר,אירובי ומשקולות. האם קרוס יכול להיות בעייתי(למרות שהוא הכי מומלץ)? מה לגבי משקולות? אני סובלת מהתקפים חריפים וברגיעה מההתקף אני סובלת מכאב קל יותר אבל כרוני. בקיצור מה לעשות כדי לשמור על הכושר אבל לא להחמיר את מצב הגב??? תודה

קרוס זה מצויין. מותר לך לעשות הכול, רק לא להעמיס על עמ"ש, כלומר לא לבצע תרגילים שגורמים לעומס על עמוד השדרה.