כאב בכף הרגל בריצה

אני מתאמן למרתון ורץ 60-80 ק"מ בשבוע. בשבת האחרונה, רצתי ריצה ארוכה (כ-30 ק"מ) ולקראת סופה הרגשתי כאב חד בגב כף רגלי באזור חיבור הבוהן וכף הרגל. לרגע הכאב לא איפשר לי להמשיך לרוץ, אולם לאחר כמה שניות הפך נסבל וסיימתי את הריצה. מאז אני מרגיש מדי פעם את הכאב. יש לציין כי נשלחתי לעשות מדרסים בשל קשתות גבוהות וקריסה חיצונית, וביום א' אני אמור לקבל את המדרסים. האם הכאבים יכולים להיות תוצאה של הריצה ללא המדרסים? האם יש משהו אחר שאני צריך לבדוק או לטפל? תודה!

שלום רמי. המידרסים נועדו להליכה ביום יום, בריצה לא נראה לי שתסתדר עם מידרסים. כנראה הפעלת המון עומס על המפרק של בסיס הבוהן הגדולה.בינתיים תבצע תרגילי מתיחות לכף הרגל. מסאג' מקומי עם משחה אנטי דלקתית. בהצלחה.

סתם לידע כללי, המדרסים שעשיתי הינם מדרסים לריצה. עשיתי אותם, ומאז עבר חלף לו הכאב.