כאבים באמה לאחר ביצוע תרגילים לחיזוק היד הקדמית.
דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
שלום רב, לאחרונה התחילו לי כאבים באמה לאחר ביצוע תרגילים לחיזוק היד הקדמית. שמתי לב לנפיחות קלה (מעין בליטה) בצד החיצוני של האמה, בדיוק במרכזה. לאחר מנוחה של חודש, ניסיתי להרים משקולות במשקל נמוך יותר משמעותית, אבל עדיין הכאב חזר. אשמח לדעת אם יש דרך לפתור את בעייתי. תודה מראש.
שלום למתאמן. במידה ואכן יש שם בליטה, כדאי לבצע בדיקת אולטרסאונד של האזור ע"מ לוודא שלא קרעת את המעטפת של השריר. אם אין יותר בליטה, אז תחבוש את האזור, משחה נגד דלקת, ותתאמן בצורה מתונה ותראה לאן זה מוביל.
OK. תודה. לגבי המשחה, האם אתה מתכוון למשחות כדוגמת "בן-גיי", או המשחות הידועות מהמזרח הרחוק (טייגר באלם) ?
מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ספורטופד – ניר באבו מדרסים, אורתופדיה ונעליים
ניר באבו הוא אורתוטיסט (טכנאי אורתופדיה) בעל יותר מ-19 שנות ניסיון, בוגר לימודי...
המשך >
(מספר מקשר)
