פריצת דיסק וספורט

שלום, לפני כשנה אובחנה אצלי פריצת דיסק משמעותית בגב התחתון בצד ימין. עסקתי בספורט באופן קבוע (גם כשהכאבים החלו, לקח הרבה זמן לגלות את הבעיה ולכן המשכתי למרות כאבי הגב להתאמן) ואחרי האיבחון נאמר לי שלא אוכל להתאמן או לעסוק בספורט בכלל בזמן הקרוב. רציתי לשאול מה זה "הזמן הקרוב"? כי עברה כבר שנה לפחות מאז החלו הכאבים, לפחות חצי שנה מאז שהפסקתי לחלוטין לעסוק בספורט וכ-4 חודשים מאז שפסקו הכאבים לגמרי במפתיע. כמו כן חשוב לציין שאני צעירה (בת 21) האם זה משפיע על זמן ההחלמה? באיזה ספורט מותר לי לעסוק היום? (מלבד הליכה... הייתי רוצה לחזור לספינינג וקיקבוקס בעיקר) כמו כן האם ייתכן קשר בין הפריצת דיסק לכאבים שהחלו לאחרונה בברך ימין? זה לא כאב שמקרין מהגב אלא כאב שמופיע בעיקר לאחר ישיבה ממושכת ורק בברך עצמה. אודה לך מאד על תשובתך שכן ביקרתי אצל מס' רופאים ולא ניתנה לי אף תשובה ברורה אחת... תודה.

פריצת הדיסק לא הייתה בצד ימין היא הייתה דו צדדית עם לחץ ברור על העצבים בעיקר בצד ימין. תודה רבה, דפנה.

שלום דפנה. אז כפי שנוכחת לדעת, פריצת דיסק זה לא סוף העולם, הכאב דעך עם הזמן. כעת מותר לך ספורט אבל דווקא מה שאת רוצה זה לא הכי בריא לגב, כי זה יוצר עומס על החוליות. עדיף בסדר הזה - שחייה, קרוס, הליכות, ריצה. חיזוק שרירי בטן אגן וגב. עיצוב גוף, פילטיס וכו". כשיש התקף חלילה, מפסיקים פעילות לשבוע או 10 ימים, כדורים, מסאג' עדין, ג'אקוזי.